Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2017
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2017:
|
922 kkal
|
Lemak: 39,48g | Prot: 57,39g | Karb: 82,52g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Davaca Queijo Prato (Lanche), Tapioca, Canto de Minas Iogurte com Polpa de Fruta Sabor Ameixa. Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Duduk - 2 jam, Angkat Besi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 26 menit, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DebyLLH
|