Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2017
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2017:
|
1670 kkal
|
Lemak: 59,74g | Prot: 83,24g | Karb: 208,34g.
Makan Pagi: Almette Almette z Rzodkiewkami, Chleb Żytni, King Oscar Śledź w Sosie Pomidorowym. Makan Siang: Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Sokołów Stek Bavette, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany). Camilan/Lainnya: Jabłko, Mandarynki, Banan. lagi...
|
|
3793 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Squash atau Bola Tangan - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|