Tanggal Mulai: 07 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 77 kg
08 Sep 24	66,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	66,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	66,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	67,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	67,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	68,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	68,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	69,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	70,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	71,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	71,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	72,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	73,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	73,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	75,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	74,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	72,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	73,3 kg	Cukup Baik
10 Des 22	67,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	68 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	69,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	70,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	71 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	69 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	70 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	72,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	71 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	69,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	69,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70 kg
03 Feb 22	69,3 kg	Cukup Baik
27 Des 21	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70 kg
05 Okt 21	68,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	70 kg	Tidak Berlaku