|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2017:
|
1259 kkal
|
Lemak: 33,70g | Prot: 90,14g | Karb: 156,47g.
Makan Siang: Repolho, Polenta no Forno ou Fervida, Quero Feijão Carioca, Macarrão, Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Melancia, Sopa de Legumes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Filé de Peito. Camilan/Lainnya: Melancia, Nestlé Neston, Parmalat Leite UHT Integral, Quatá Ricota Fresca, Repolho, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 121200123
|