Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2017
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 93 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2017:
|
2112 kkal
|
Lemak: 87,40g | Prot: 92,84g | Karb: 253,23g.
Makan Pagi: Aurora Suco de Uva Integral, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Bimbo Rap10 Fit. Makan Siang: Tomates, Quero Feijão Carioca , Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Makan Malam: Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Mexido, Quiabo Cozido, Subway Cebola. Camilan/Lainnya: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Manjar de Coco, Maçã, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. lagi...
|
|
2835 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|