Tanggal Mulai: 11 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 67 kg
27 Agu 24	63,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	61,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	60,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	61,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	59,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	59,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	62,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	60,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	58,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	62,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	64,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	62,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	62,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	63,7 kg	Cukup Baik
05 Des 23	62,4 kg	Cukup Baik
02 Des 23	60,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	63,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	63,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	64,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	64,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	64,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	62,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	64,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	65,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	66,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	66,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	66,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	68,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	65,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 63 kg
28 Agu 21	61,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	63 kg	Tidak Berlaku