Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2017
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2017:
|
901 kkal
|
Lemak: 31,98g | Prot: 36,28g | Karb: 119,68g.
Makan Pagi: Vitamina de Banana, Visconti Panettone. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Amendoim. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 51 menit, Hiking - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DebyLLH
|