Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2017
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2017:
|
1556 kkal
|
Lemak: 64,70g | Prot: 85,19g | Karb: 162,08g.
Makan Pagi: Óleo de Coco, Banana-Maçã, Mel, Ovo (Inteiro), Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Fanta Fanta Laranja, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Qualitá Costela Suína Fracionada. Camilan/Lainnya: Power One Pasta de Amendoim Integral, Amêndoas sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Nozes sem Casca. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|