Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2017
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2017:
|
1392 kkal
|
Lemak: 63,45g | Prot: 89,07g | Karb: 118,93g.
Makan Pagi: Café, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo (Inteiro), Mel. Makan Siang: Qualitá Costela Suína Fracionada, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Papaia. Camilan/Lainnya: Café (Infusão), Qualitá Nozes sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amêndoas sem Casca. lagi...
|
|
2486 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 7 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, HIIT - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 13 menit, Menonton Televisi - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|