Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2017
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2017:
|
722 kkal
|
Lemak: 21,17g | Prot: 44,94g | Karb: 86,95g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Seagram's Ginger Ale (12 oz), Fresh & Easy Shrimp Ceviche Salsa Fresca. lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|