Jurnal regimadaloz, 12 Des 17

Boa noite. Vcs comem mesmo livremente os alimentos livres? Digo verduras, alface, abobrinha, couve, brocolis, pepino? Porque sempre vejo as pastagens com pouco destes alimentos. Quem emagreceu com a low carb, comeu livremente estes alimentos? 

Sim, Regina. A low carb proporciona a ingestão de legumes, verduras... O pessoal geralmente não come por causa da quantidade de carboidrato. Mas em minha opinião, é um erro. :) 

Quando e estava no Lowcarb comia sim, mas com moderação, mas depois entrei no eveito platô comecei a fazer a dieta cetogênica e estou mais rigorosa como só de vez em quando...  

Eu como bastante verduras e folhas! O beringela, repolho, chuchu, jiló, brócolis, couve flor, tomate e pepino. As folhas tb como todo dia. Meu consumo médio de carboidratos totais/dia é entre 70 e 80 gramas, sendo 50 a 60 de líquidos. Tem dado super certo. 

eu estou na cetogênica e estou bem rigorosa com legumes e verduras, sempre que quero comer, opto por folhas, mas amo tomate, e gosto de fazer coisas com abobrinha, ai procuro moderar, não comer todos os dias, ou vários dias da semana. Cortei totalmente as frutas.