Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2017
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2017:
|
2315 kkal
|
Lemak: 112,30g | Prot: 186,69g | Karb: 98,35g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Plain Yogurt. Makan Siang: Quiznos Chicken Carbonara (Regular). Makan Malam: Beef Curry, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Regular), Baked or Broiled Salmon, Beef Steak. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|