|
5 лет назад. Потом беременность жены, рождение Милы, строительство дома, все такое. Забил на фитнес осознанно и полностью.) Теперь вернулся. Задача: восстановиться за месяц.:@
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2017:
|
2129 kkal
|
Lemak: 78,47g | Prot: 124,97g | Karb: 231,59g.
Makan Pagi: Яичный Белок. Makan Siang: Лаваш Армянский, Макдоналдс Большие Креветки (6), Поджаренный Белый Хлеб, Котлета Куриная. Makan Malam: Кофе Эспрессо, Поджаренный Белый Хлеб, Котлета Куриная. Camilan/Lainnya: Хурма, Киви, Яйцо (Целое), Ватрушка с Творогом, Пирожок с Мясом. lagi...
|
|
3181 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|