Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2017
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2017:
|
1297 kkal
|
Lemak: 53,08g | Prot: 78,41g | Karb: 127,40g.
Makan Pagi: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Polenghi Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2745 kkal
|
Latihan:
Hiking - 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 2 jam dan 1 menit, Istirahat - 7 jam dan 17 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|