Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2017
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2017:
|
1717 kkal
|
Lemak: 61,43g | Prot: 103,10g | Karb: 187,14g.
Makan Pagi: Café, Manteiga (com Sal), Pullman Bisnaguito Integral. Makan Siang: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Dona Benta Bolo de Chocolate com Avelã, Kibon Sorvete de Creme. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Belajar - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|