Tanggal Mulai: 13 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 84,7 kg
10 Mei 23	82 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	84,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 58 kg
10 Apr 23	84,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	83 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	82 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	79 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	74 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	64 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	63 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	58 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 68 kg
11 Mar 22	58 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	58 kg	Cukup Baik
07 Des 21	62,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	67,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	67,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	68 kg	Cukup Baik