|
это сказывается лимонный пирог, иии приближение выходных. как не отступить иии не нажраться????
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2017:
|
1470 kkal
|
Lemak: 75,67g | Prot: 70,75g | Karb: 132,08g.
Makan Pagi: Дикси Пирог Песочный Лимонный, Яйцо Всмятку, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Кофе с Молоком. Makan Siang: Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Белый Хлеб. Makan Malam: Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Пятерочка Груша Конференция, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные с Морской Капустой, Край Курая Катык 3,2%, Край Курая Катык 3,2%, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные с Морской Капустой, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины, Ашан Миндаль Сушеный. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|