|
19.9 body fat
|
78,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 51,04g | Prot: 119,61g | Karb: 136,51g.
Makan Pagi: Apple Jacks, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, Maple & Brown Sugar Steelcut Oatmeal, No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half). Makan Siang: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Penne, meatloaf, Chicken Sausage, Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: Mini Peeled Carrots, Sliced Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Large Grade A Eggs (Hard Boiled). lagi...
|
|
2621 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 58 menit, Istirahat - 16 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|