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minha história nos comentarios!
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2017:
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1315 kkal
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Lemak: 34,28g | Prot: 92,56g | Karb: 163,41g.
Makan Siang: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Itambé Doce de Leite Tradicional, Antarctica Guaraná (Copo), Quero Feijão Carioca, Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Melancia, Peito de Frango, Batata Doce, Sementes de Linhaça. lagi...
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2056 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Na primeira foto eu estava pesando 63kg, ela foi tirada em fevereiro deste ano. Em julho eu quase cheguei a pesar 66kg então eu decidi entrar para uma academia mas eu segui comendo e ia só 2 a 3 vezes na semana. assim segui por 2 meses comendo e não indo muito na academia. não deu resultados. no terceiro mês de academia decidi ir todos os dias segui comendo mas perdi de 2 a 3 kg no 3 mês. no quarto conheci a dieta flexível comecei a fazer a dieta e agora estou com 58 kg e tentando alcançar minha meta que é 51 kg. Pretendo até fevereiro estar com 55 se possível. estou super feliz!
07 Des 17 oleh anggota: 121200123
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07 Des 17 oleh anggota: Luane_mc
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07 Des 17 oleh anggota: 121200123
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que dieta flexível que vc fez? R.A.?
07 Des 17 oleh anggota: BrunnaRoberta
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explica como é essa dieta flexível ?
07 Des 17 oleh anggota: valeskafelix
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Vc fez lipoaspiração? Ou procedimento estético
07 Des 17 oleh anggota: brunarsmw
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Nunca fiz nenhum tipo de cirurgia.
07 Des 17 oleh anggota: 121200123
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No YouTube existe vários vídeos explicando direitinho. tem um canal do "fitness flexível" ele explica direitinho como funciona e ensina a montar e ver quantas calorias é preciso para perder, mandar ou ganhar peso
07 Des 17 oleh anggota: 121200123
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07 Des 17 oleh anggota: 121200123
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é a dieta de calcular quantas proteinas, carboidratos e gorduras no dia ne?
07 Des 17 oleh anggota: maili01
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Parabens ! continue assim !
07 Des 17 oleh anggota: Daniel Miguel
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08 Des 17 oleh anggota: Cleiton89
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A celulite saiu só com dieta?
08 Des 17 oleh anggota: Gi Amori
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Toda durinha! Muito gata! Parabéns!
08 Des 17 oleh anggota: ailha
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Arrasou!! Qual é a sua altura?
08 Des 17 oleh anggota: Leticia.oliveira
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09 Des 17 oleh anggota: 121200123
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como funciona essa dieta flexível????
09 Des 17 oleh anggota: drielle226
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Sejarah Berat Badan 121200123
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