Tanggal Mulai: 04 Mei 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 75,7 kg
31 Jan 14	80,7 kg	Tidak Berlaku
09 Agu 13	77,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 13	80,3 kg	Tidak Berlaku
22 Feb 13	78,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 12	79,4 kg	Tidak Berlaku
27 Jul 12	78,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 12	79,4 kg	Tidak Berlaku
03 Apr 12	79,2 kg	Buruk
27 Mar 12	81,1 kg	Tidak Berlaku
03 Mei 11	75,7 kg	Tidak Berlaku
29 Mar 11	75,8 kg	Tidak Berlaku
01 Mar 11	75,7 kg	Tidak Berlaku
30 Nov 10	72,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	73,8 kg	Tidak Berlaku
24 Okt 10	73,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 10	74,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	75,0 kg	Cukup Baik
29 Agu 10	75,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 10	76,9 kg	Tidak Berlaku
14 Agu 10	76,8 kg	Tidak Berlaku
26 Jun 10	75,4 kg	Tidak Berlaku
18 Jun 10	75,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 10	76,1 kg	Buruk
25 Mei 10	76,3 kg	Tidak Berlaku
11 Mei 10	76,6 kg	Tidak Berlaku
04 Mei 10	75,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Mar 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 78,2 kg
06 Apr 10	76,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 10	76,4 kg	Buruk
09 Mar 10	75,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 10	77,5 kg	Tidak Berlaku
27 Jan 10	77,1 kg	Tidak Berlaku
13 Jan 10	76,8 kg	Tidak Berlaku
19 Nov 09	76,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 09	77,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 09	77,6 kg	Tidak Berlaku
02 Okt 09	77,6 kg	Buruk
25 Sep 09	78,7 kg	Tidak Berlaku
11 Sep 09	76,8 kg	Buruk
04 Sep 09	76,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 09	77,2 kg	Tidak Berlaku
10 Jul 09	76,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 09	76,8 kg	Tidak Berlaku
01 Jun 09	77,4 kg	Tidak Berlaku
18 Mei 09	77,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 09	78,0 kg	Buruk
04 Mei 09	78,0 kg	Buruk
20 Apr 09	78,5 kg	Tidak Berlaku
12 Apr 09	77,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 09	78,3 kg	Buruk
29 Mar 09	77,6 kg	Buruk
22 Mar 09	78,4 kg	Buruk
08 Mar 09	77,6 kg	Tidak Berlaku
01 Mar 09	78,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Feb 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 78,2 kg
22 Feb 09	78,2 kg	Tidak Berlaku