Jurnal YviWanderlust, 06 Des 17

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Hätte nicht gedacht, dass Chia Samen 30% Fett haben 😳 Dank fatsecret wieder was dazugelernt.
Habt einen gemütlichen Abend 🌸😘

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1752 kkal

Lemak: 53,09g | Prot: 85,78g | Karb: 232,95g. Makan Pagi: Milsani Kaffeesahne 10% , Wheaty Spacebar Hanf, Alnatura Gemüse Saft, Vitamin Well Hydrate Erdbeer-Rhabarber-Geschmack, Clementinen, Banane, Gelbe Paprika, Flohsamenschalen, Sportler Brei, Hafer Drink Natur, Chia-Samen, Maracuja, Alnatura Hafer Drink Natur. Makan Siang: Wheaty Spacebar Hanf, Gekochter Grünkohl, Kartoffeln, Aldi Echter Stremel Lachs Natur. Makan Malam: Almighurt Kirsche, Kellogg's Crunchy Nut. Camilan/Lainnya: Ferrero Mon Chéri, Rocher Rocher. lagi...

3206 kkal

Latihan: Tidur - 7 jam, Apple Health - 17 jam. lagi...

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Komentar

Sollen ja trotzdem sehr gesund sein und ich gebe auf meinen Joghurt mit Früchten gerne mal so 8 g und das sind dann auch nur 38 kcal. Man kann halt alles essen und von manchen nur sehr wenig.😀

06 Des 17 oleh anggota: sooii

Genau 🤗ich schätze Chia Samen auch und vor allem wegen der Ballaststoffe

06 Des 17 oleh anggota: YviWanderlust

30 % Fett klingt erstmal viel aber es sind gesunde Fette und man nimmt ja wirklich nur kleinste Mengen

06 Des 17 oleh anggota: Gemella2005

Mir sind die guten alten Leinsamen ( geschrotet) immer noch am liebsten. 👍😀

06 Des 17 oleh anggota: liselottevonne pfalz


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