Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2017
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2017:
|
2140 kkal
|
Lemak: 158,20g | Prot: 82,66g | Karb: 105,36g.
Makan Pagi: Café, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Manteiga (com Sal). Makan Siang: Limão, Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Pepino (Descascado), Alface, Pancetta. Makan Malam: Morangos, Piracanjuba Creme de Leite, Sadia Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite, Shimeji, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Copra Farinha de Coco (10g), Farinha de Amendoas, Óleo de Coco, Banana Prata, Ovo, Café. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Pilates - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|