|
Eyvah! Kahvaltıya misafirlerim var. Türk kahvaltısı meşhur olduğundan gelmek isteyenler nazikçe sabah gelicez diyorlar. Eee Figen Hanım sen de bi zahmet kahvaltı hazırlarsın artık. Hiç vakit kalmadı. Ama kızmayın şimdiden söylüyorum kahvaltıda sofradını paylaşıcam. (Bazı kelimelerin yazı dilinde kullanımı böyle değil sadece daha sevimli olduğundan böyle yazıyorum. Öğretmenlerim beni affetsinler.)
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2017:
|
1529 kkal
|
Lemak: 84,15g | Prot: 69,16g | Karb: 126,33g.
Makan Pagi: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Peynirli Pide, Kiraz Domates, Çedar Peyniri, Pınar Light Beyaz Peynir, Menemen, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Amerikan Peyniri, Sütlü Kahve, Gözleme. Makan Siang: Sütaş Ayran, Ceviz, Elma, Muz. Makan Malam: Nutella Nutella, Çikolata, Nutella Nutella, Siyah Zeytin, Pınar Labne, Muratbey Tel Peyniri, Peynirli Pide, Gözleme. lagi...
|
|
2495 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 2 jam, Menyusui - 3 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|