|
34.9 жир, 44.7 вода, 31.8 мышцы, 11.8 кости
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2017:
|
1343 kkal
|
Lemak: 42,97g | Prot: 104,69g | Karb: 131,41g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Heinz Соевый Соус Классический, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Чай. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный, Бефстроганов, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофельное Пюре. Makan Malam: Просто Мёд, Чай с Лимоном, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Русский Холод Мороженое Юбилейное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Kerja - 4 jam, Belanja - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|