|
🎉 УРА! ВОТ Я И ВЫШЛА ИЗ КАТЕГОРИИ "ОЖИРЕНИЕ" В "ЛИШНИЙ ВЕС"!🎈 ИМТ (Индекс массы тела) 29,9!💪 Итак, промежуточная цель достигнута.👍 Теперь новая цель - ИМТ 24,9 (нормальный вес). 📉МОЯ ДИНАМИКА:📉 👍 Минус 26,1 за 119 дней. В среднем уходит по 200 г в день, или 1,5 кг в неделю.👌
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2017:
|
636 kkal
|
Lemak: 29,60g | Prot: 20,81g | Karb: 82,45g.
Makan Pagi: Домик в деревне Сметана 15%, Морковь, Корица, Тыквенные Семечки, Приготовленная Тыква. Makan Siang: Масло Грецкого Ореха, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Солнечная Фазенда Руккола, Кинза, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Яблоко Зеленое, Перекресток Грейпфрут Красный. Camilan/Lainnya: Масло Грецкого Ореха, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Руккола, Салат Айсберг, Кинза, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Льняное Масло. lagi...
|
|
2054 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 26 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 9 jam dan 39 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Отличная динамика! И так , не возвращаясь ровно уходит вес. Целенаправленно вниз ! Поздравляю!
С новой категорией и отличной целью.👍
03 Des 17 oleh anggota: ELENA 12345678
|
ELENA 12345678, большое спасибо! Буду продолжать, так радует успех и стабильность!
03 Des 17 oleh anggota: bhvf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|