Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2017
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2017:
|
1575 kkal
|
Lemak: 34,09g | Prot: 117,32g | Karb: 195,82g.
Makan Pagi: Banane, Daco Bello Amandes Poudre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jus de Citron, Miel, Oeuf, Kiwi, Pomme, La Tourangelle Huile Vierge de Noix de Coco Bio, Francine Farine de Sarrasin, Francine Farine Complète, Citron, Café. Makan Siang: Riz Basmati (Cuit), Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Huile d'Olive, Lidl Escalope de Dinde, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Carrefour Lait Demi Écrémé, Haricots Rouges (en Conserve), Herta Le Bon Poulet Fumé, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Auchan Gruyère Râpé, Poivrons Rouges Doux, Café, Salade Verte. Makan Malam: Cabillaud, Riz Basmati (Cuit), Lidl Ratatouille, Carrefour Escalope de Dinde, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Salade Verte, Café. lagi...
|
|
2590 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Membersihkan - 2 jam dan 56 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Berdiri - 3 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam dan 52 menit, Memasak - 2 jam dan 25 menit, Duduk - 4 jam dan 22 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Mandi - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan papillona34
|