|
I am now lighter than I have been in probably 15 years... 😊 I will have some Brahma Extras today 😊
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2017:
|
1777 kkal
|
Lemak: 19,16g | Prot: 106,98g | Karb: 187,43g.
Makan Pagi: Quatá Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral (1), Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado. Makan Siang: Ceratti Peito de Frango Defumado, St. Marche Pão Francês Integral. Makan Malam: Camil Arroz Integral, Granfino Feijão Carioquinha. Camilan/Lainnya: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Brahma Extra Lager, Supino Barra de Proteína. lagi...
|
|
2535 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 21 jam, Tidur - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liknes
|