Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2017
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2017:
|
2394 kkal
|
Lemak: 84,73g | Prot: 107,60g | Karb: 322,47g.
Makan Pagi: Panqueca de Aveia, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Mel, Canela, Delta Café, Myprotein Óleo Coco. Makan Siang: Batatas Fritas, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo). Makan Malam: Tosta Mista, Prozis Manteiga de Amendoim, Panqueca de Aveia, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Nesquik Chocolate em Pó, Alpro Leite de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Gold Nutrition Total Whey, Caju. lagi...
|
|
2834 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Bak Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luis Diniz
|