Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2017
|
105,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2017:
|
1774 kkal
|
Lemak: 57,74g | Prot: 111,54g | Karb: 208,28g.
Makan Pagi: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Makan Siang: Puré de Papa, Pechuga de Pollo, Espinacas Cocidas (Frescas), Crema de Leche, Sanissimo Salmas. Makan Malam: Manzana, Piña, Tomates, Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal, Cebollas, Espinacas. Camilan/Lainnya: Orgain Organic Protein, Lala Leche de Almendras. lagi...
|
|
4064 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Treadmill - 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Manejar - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cauel
|