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Bom dia..
Final de semana minha mãe veio em visitar, jaquei valendo, pizza, cueca virada, refrigerante e por ai vai, não podia deixar de acompanhar ela né, mas tentei controlar pelo menos as calorias. Ontem tinha festa na firma, comi um pequena porção de fruta no café e no almoço e a jacada normal da festa, não jantei. Ultrapassei muito os carbos nestes dias, porém fiquei abaixo das calorias permitidas, resultado -100g depois de tudo isso. Resumindo, deficit calórico emagrece sim, são escolhas, no dia da jacada tente ficar dentro das calorias permitidas pelo menos.
Beijos
Lihat Kalender Diet, 29 November 2017:
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1306 kkal
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Lemak: 59,33g | Prot: 77,95g | Karb: 123,47g.
Makan Pagi: Mamão Formosa. Makan Siang: Cueca Virada, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Carne de Vaca, Ovo de Codorna, Brócolis. Makan Malam: Piracanjuba Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Santa Clara Ricota Fresca Light, Marba Mortadela Defumada. Camilan/Lainnya: Guimarães Bala de Banana, Maçã. lagi...
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1860 kkal
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Latihan:
Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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