Вот бывает так, что качаешься качаешься, и уже когда поднабрал мышц, приходит мысль: "А может до было лучше?"...
Lihat Kalender Diet, 29 November 2017:
|
2277 kkal
|
Lemak: 64,17g | Prot: 245,98g | Karb: 180,15g.
Makan Pagi: Мистраль Пшенная Крупа, Десерт ❤️inlove❤️, Geneticlab Протеин, Биомакс Кефирный 1%, VP Laboratory Omega 3-6-9, Ого Отруби Пшеничные. Makan Siang: Protein bar apple and cinnamon, Маффины с тыквой и кешью, Блинчики с курицей, Мандарины, Авокадо, Вареное Яйцо. Makan Malam: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные. Camilan/Lainnya: Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Syntrax Казеин, Десерт ❤️inlove❤️. lagi...
|
|
2305 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 57 menit, Elliptical - 28 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
Алеся, я очень жалею, что не начала заниматься раньше, сейчас бы мышечный корсет был бы совершенно другого уровня )) а так да, у меня нормальные осязаемые результаты только через год занятий появились)
29 Nov 17 oleh anggota: razor_dazzle
|
Алеся Банникова да, после 35 надо следить за здоровьем тщательней , это факт
29 Nov 17 oleh anggota: Маринээ
|
как только бросаю спорт - через полгода появляется рельеф на ногах. Но пока всё можно поправить за пару месяцев. А мне 43 года. Качалась лет 18 с перерывами на декрет.
29 Nov 17 oleh anggota: verontina
|
Egorovav, самое забавное, что сливать то не хочется, эти мышцы с таким трудом и любовью наработаны)) после Вашей фразы про слить, точно понимаю, что до было не лучше)) как будто заслуженную конфетку у ребенка забрать хотят)))))
29 Nov 17 oleh anggota: malsena
|
Алеся Банникова, у меня такая мысль впервые родилась... сколько себя помню, работаю над спортивным телом... сейчас паника по поводу увеличения объемов и изменения пропорций тела))
29 Nov 17 oleh anggota: malsena
|
но когда встречаешь старых знакомых,они говорят,что похудела (в то время как набрала 3кг). воистину мышцы и вид другой дают человеку
29 Nov 17 oleh anggota: marusia333
|
marusia333, мне тоже кстати все говорят, что похудела, хотя сейчас у меня абсолютно такие же объемы, как в моменты жизни, когда я была с лишним жирком... при этом я сейчас воспринимаю себя как кругляш... сравнивая себя сейчас и в момент уже без жирка, но еще с меньшим количеством мышц, поняла, что немного скучаю по той себе, но при этом мышцы люблю))) я комок противоречий))
29 Nov 17 oleh anggota: malsena
|
Было такое! Когда следила за питанием больше чем сейчас, ходила в зал чаще, приседала с тяжелыми железяками))))в итоге мышц набрала, ноги были как две колонны. Слышала комплименты от некоторых мужчин в стиле "какая ты мощная"- не очень то приятно((
29 Nov 17 oleh anggota: sakuravip
|
Вот точно! И мне говорят мало веса на вид, а по весам нормальный такой плюс
29 Nov 17 oleh anggota: NataLapina
|
sakuravip, да, пожалуй не самый приятный комплимент для девушки))
29 Nov 17 oleh anggota: malsena
|
01 Des 17 oleh anggota: Mariia-fit
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan malsena
|