|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2017:
|
1103 kkal
|
Lemak: 66,72g | Prot: 88,04g | Karb: 38,21g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Costelinha, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Agrião, Alface de Folha Verde, Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Makan Malam: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Frango Assado, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula, Couve Refogada. lagi...
|
|
2739 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaf020
|