|
Bom dia. Plano de hoje: jejum até as 18 hrs, completando 20 horas de jejum. Vamos que vamos! :D
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
694 kkal
|
Lemak: 44,99g | Prot: 56,18g | Karb: 13,91g.
Makan Pagi: Café (Infusão). Makan Malam: Abobrinha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Alcatra. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Tirol Creme de Leite, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Tirol Requeijão Cremoso. lagi...
|
|
3811 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Spinning - 1 jam, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
,bora bora. tbm quero ver se consigo ate as 18:00 rs
27 Nov 17 oleh anggota: kassya:-)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|