|
вес упал всего ничего, зато объёмы талии уменьшились на 2 см., висцеральный жир, ИМТ снизились, мышцы подросли. ура!
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
1302 kkal
|
Lemak: 62,22g | Prot: 55,32g | Karb: 125,81g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Паштет, Блины на Кефире. Makan Siang: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Тильзитер, Каравай Хлеб Столовый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Суп Грибной. Makan Malam: Зеленое Яблоко, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. lagi...
|
|
1768 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|