Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2017
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2017:
|
1504 kkal
|
Lemak: 75,32g | Prot: 104,25g | Karb: 97,92g.
Makan Pagi: Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Magere Kwark. Makan Siang: Old Amsterdam Kaas, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Grof Volkoren Brood. Makan Malam: Optifit Magere Perzik Kwark, Melkan Crème Fraiche, AH Ijsbergsla, Rundergehakt, HAK Bonenschotel Mexicaans, Milbona Goudse Kaas 48+ Jong, AH Taco Schelpen. Camilan/Lainnya: AH Geschrapte Worteltjes. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jong1432
|