|
perna e bíceps
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2017:
|
2249 kkal
|
Lemak: 47,31g | Prot: 101,18g | Karb: 369,58g.
Makan Pagi: Couve Manteiga Refogada, Quero Seleta de Legumes, Macarrão de Trigo Integral, Kellogg's All-Bran, Itambé Leite em Pó Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia. Makan Siang: Pan Jeronny Pão Integral, Pan Jeronny Pão Integral, Pan Jeronny Pão Integral, Pan Jeronny Pão Integral, Pan Jeronny Pão Integral, Pasta de Amendoim, Frango Grelhado, Macarrão de Trigo Integral Seco, Quero Seleta de Legumes, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Café (Infusão), Pão Integral, Pão Integral, Natural One Suco Detox Limão, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Suco Detox. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|