Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2017
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69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
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2108 kkal
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Lemak: 87,51g | Prot: 104,39g | Karb: 248,91g.
Makan Pagi: Manzanas Gala, Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Nueces, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Papaya, Leche de Almendras. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Verduras al Vapor, Pescado a la Parrilla. Makan Malam: Dátil, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Tortillas de Maíz, Aguacate. Camilan/Lainnya: Piña, Café con Leche, Member's Mark Nueces Mixtas, Manzanas Gala. lagi...
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2889 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 16 menit, Lari - 10 km/jam - 49 menit. lagi...
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Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan DulceMontenegro
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