Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2017
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
|
3072 kkal
|
Lemak: 85,50g | Prot: 150,53g | Karb: 450,63g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition 100% Whey Protein (Mocha Cappuccino), Chiquita Banana, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Legion Triton (Fish Oil). Makan Siang: Green Giant Fresh Broccoli Florettes, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Open Nature Multi Grain Bread. Makan Malam: Green Giant Russet Potatoes, Lucerne Reduced Fat 2% Milk Sliced Swiss Cheese, Egg. Camilan/Lainnya: Chiquita Banana, Red Delicious Apples, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Optimum Nutrition Cake Bites (Chocolate Mint), Quaker Rice Cakes - Salt Free, Cellucor C4 Extreme Energy (Icy Blue Razz). lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Geoffrey Swenson
|