|
Пятый день после отмены ГВ.
Ощущения нормальные: грудь не болит, ребёнок особо не истерит, капустой я уже не пахну🤣, глаза красные с прожилками от недосыпа🤦🏽♀️, потому что теперь по ночам приходится сына укачивать на руках, а иногда и спать сидя!😳 Но всё это я предполагала и морально была готова))) Гора подушек мне в помощь - со всех сторон обложилась, дитё на руки взяла, и спи-отдыхай...😂😂😂
Насчёт питания. На ГВ я старалась есть в пределах 2000 ккал (это чтобы сбрасывать вес), но почти всегда превышала, поэтому вес стоял. Сейчас установила 1700, посмотрю недельку, возможно понижу на 100 ккал, хотя не хочется. Вчера в эти рамки вполне вписалась, но питание явно не пп...🙄
Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
|
1674 kkal
|
Lemak: 84,61g | Prot: 75,12g | Karb: 152,18g.
Makan Pagi: Коломенское Батон Нарезной, Дикси Сыр Маасдам, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Makan Siang: Активия Йогурт с Черносливом, Любятово Печенье Шоколадное, Царицыно Грудинка, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Яблоко Зеленое, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Яблочный Напиток, Пятерочка Хурма. lagi...
|
|