Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2017
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
|
1706 kkal
|
Lemak: 53,49g | Prot: 133,58g | Karb: 169,28g.
Makan Pagi: Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane, Jajko. Makan Siang: Bitki Wołowe, Kupiec Ryż Basmati, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Makan Malam: Fit & Easy Mix Sałat Party, Olimp Olej MCT, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Camilan/Lainnya: Kupiec Płatki Jaglane, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Mleko Kokosowe, 6Pack Nutrition Whey Isolate. lagi...
|
|
3394 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam, Power Walking - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|