|
klart nedslående ... 5:e morgonen nu i raken ... fastnat på 98 kilo ...
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
|
871 kkal
|
Lemak: 34,79g | Prot: 73,92g | Karb: 57,34g.
Makan Pagi: Gräslök, Arla Keso Naturell 4%, Arla Svenskt Smör Extrasaltat, Fjällbrynt Rökt Renost, Wasa Sport +, Kokt Ägg, Kaffe, Norrmejerier Mellanmjölk, Körsbärstomater, Gurka (med Skal). Makan Siang: Körsbärstomater, Kaffe, Stekt Ägg, ICA Basic Broccoli Djupfryst, Danish Crown Fläskfile. Makan Malam: Kolsyrat Vatten, Norrmejerier Mellanmjölk, Kaffe, ICA Basic Ärtor, Majs, Paprika, ICA Basic Fiskpinnar, Danish Crown Fläskfile. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 23 menit, Latihan Perut - 2 menit, Kerja - 8 jam, Google Fit - 15 jam dan 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Tja! Räkna om ditt RDI efter din nuvarande vikt och se om det är någon skillnad.
23 Nov 17 oleh anggota: Secretfatboy
|
Japp sänk kalorierna yttligare för varje kg.
Jag skulle väga mig 1 dag i veckan vid samma tid varje gång exempelvis fredag kl 06:00 innan du ätit någonting. Lycka till!
26 Nov 17 oleh anggota: Jonathanxxx
|
Mitt RDI blev ju 500 högre när jag räknade om på min nuvarande sänkta vikt ...
Men börjat på tappa igen
27 Nov 17 oleh anggota: Mickel64
|
Känner igen den där känslan🙄frustration när man tycker att man hållt sej på mattan o inget händer🤨
27 Nov 17 oleh anggota: susanneandersson
|
27 Nov 17 oleh anggota: Mickel64
|
Har inte gått ner något på två veckor! Känner bara att jag vill ge upp 🤷🏽♀️😭
27 Nov 17 oleh anggota: ZandraZezzan
|
mitt tips är att inte väga sig så ofta. jag kör 1 gång i månaden nu.
gör man de ofta kan det vara knäckande om det inte visar positiva reslutat. sedan finns de så mycket som kan variera... som vätskebalans etc.
viktnedgången ska vara något långvarigt. så kolla vikten långvarigt oxå.
har man en hel månad på sig att.vara bättre på att gå ner i vikt än månaden innan kan man till o med gå ner mer än vad man tror.
o går det inte bra under en hel månad är det lättare att se vad det var för "fel" man gjorde.
27 Nov 17 oleh anggota: pecillo
|
Häng kvar !
håller tummarna ! Tror helt sant att Pecillo har rätt ... Men personligen är jag alltför nyfiken 😂
28 Nov 17 oleh anggota: Mickel64
|
skit i vågen väg dig MAX en gång i vecka förlita dig mer på speglar och kläderna
jag har stått still i snart en månad med ett sitt intag på 1500/kcal per dag. meeeen jag har å andra sidan fått göra 6 nya hål i mitt bälte.
vikten droppar i vågor för alla.
de viktiga är att fortsätta hålla kosten.
28 Nov 17 oleh anggota: graafen
|
En gång i veckan gör jag. Något jag också gör (som jag inte vet om andra tycker är bra?) är att fota mig själv i profil i underkläder i en spegel och lägga i en mycket privat mapp djupt begravd på datorn. Det känns bra för mig när jag ser skillnader, även om det bara är små sådana. En sporre för mig :)
03 Des 17 oleh anggota: iamsammet
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mickel64
|