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11 dias de Lowcarb. Já sinto as roupas mais folgadas mas ainda
não vi muita diferença na balança.
⏰Deus nos ajude! Preciso chegar na minha meta: 69kg
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82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2017:
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1338 kkal
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Lemak: 81,49g | Prot: 79,67g | Karb: 71,65g.
Makan Pagi: Melão, Queijo Provolone, Café, Tomates, Subway Cebola, Davaca Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. Makan Siang: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos. Makan Malam: Aipim (Cozido), Ovo Mexido, Café, Óleo de Coco. Camilan/Lainnya: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Herbalife Shake de Doce de Leite, Itambé Leite em Pó Integral. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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