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Finalmente, após três meses, meta alcançada, agora é a fase da manutenção! Sem sofrimento, sem fome, só mudança de hábitos!
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58 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 November 2017:
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1391 kkal
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Lemak: 113,49g | Prot: 77,51g | Karb: 9,64g.
Makan Pagi: Aviação Manteiga sem Sal, Café, Ceratti Presunto Cozido Magro, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Makan Siang: Kefir de Leite, Sadia Bacon, Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Meio da Asa Tulipa. Makan Malam: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Requeijão, Omelete ou Ovos Mexidos, Banha de Porco. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite, Café, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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