Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2012
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1261 kkal
|
Lemak: 35,12g | Prot: 101,17g | Karb: 137,48g.
Makan Pagi: ezekiel, break free eggs, butterball everyday turkey sausage. Makan Siang: Minced Garlic, Organic Baby Spring Mix, Cucumber (Peeled), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Sundried Tomatoes, Strawberries, Salmon. Makan Malam: chicken, spinach, kale, muscle milk powder vanilla creme, blue diamond almond milk, frozen berries. Camilan/Lainnya: gatorade bites, peanut m&m, M&M's, special k cracker chips, Clementines, strawberry. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Cardio X - P90X - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mfrancis999
|