|
Ужин-десерт 300 ккал. Творожное суфле без муки и сахара с натуральным йогуртом и ягодами.Мммм.... это просто песня. Ем на ужин вторую неделю и совсем не надоедает. А главное вес уходит.:-)))))
Lihat Kalender Diet, 20 November 2017:
|
1200 kkal
|
Lemak: 32,97g | Prot: 82,69g | Karb: 150,13g.
Makan Pagi: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Замороженная Вишня, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная. Makan Malam: Активия Йогурт Натуральный, Голден Яблоко, Окское Яйцо Отборное, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Дары Природы Миндаль Натуральный, Яблоко Зеленое, Мандарин, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
 Komentar
20 Nov 17 oleh anggota: Sugar35
|
Итак рецепт на 1 порцию: творог 2% 110 г, 1 яйцо, яблоко небольшое натереть без кожуры или мелко порезать( я режу, что бы сок не выходил) можно вместо яблока банан(сделать кашицу). Все тщательно перемешать и в микроволновку на 8 минут. Для аромата можно добавить ваниль. Дать остыть, добавить йогурт натуральный и ягоды. Приятного аппетита.👍👍👍🔥🔥🔥🔥
20 Nov 17 oleh anggota: Astap6
|
02 Feb 18 oleh anggota: vanejik
|
02 Feb 18 oleh anggota: Astap6
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Astap6
|