|
Ga sempat makan pagi krn badan berasa remuk, bed rest red day3,,blm bisa bikin bau amisnya ilang neg rasanya ttp habis dmakan 😓
Lihat Kalender Diet, 20 November 2017:
|
999 kkal
|
Lemak: 21,80g | Prot: 46,31g | Karb: 160,23g.
Makan Siang: Ikan Bandeng, Ikan Tongkol, Puding Vanila, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Pisang. Makan Malam: Khong Guan Saltcheese, Pepaya, Lotte Xylitol (Permen Karet). Camilan/Lainnya: Nissin Gabin. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Memasak - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
boleh tanya ga? red day itu mksdnya apa ya? sering baca itu soalnya di app ini #newbie
21 Nov 17 oleh anggota: Conachi
|
@conachi maaf menstruasi kak 😀
21 Nov 17 oleh anggota: Elisembun
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elisembun
|