Tanggal Mulai: 20 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 84,6 kg
01 Apr 24	81,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	82,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	84,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 84,6 kg
22 Nov 23	82,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	80,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	80,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	76 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	77 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	78,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	79 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	79,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	80 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	79 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	79,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	79,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	79,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	80,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	80,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	79,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	80,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	81 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	79,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	80,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	78,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	79,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	79,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	80 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	80,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	81,5 kg	Cukup Baik
28 Des 22	78,8 kg	Cukup Baik
17 Des 22	80 kg	Cukup Baik
15 Des 22	78,8 kg	Cukup Baik
08 Des 22	81,1 kg	Cukup Baik
07 Des 22	81,2 kg	Cukup Baik
06 Des 22	81,9 kg	Cukup Baik
05 Des 22	83 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	81,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	82,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	82,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	82,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	83 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	84,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	85,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	84,6 kg	Cukup Baik