|
Salam kenal komunitas FatSecret Indonesia! Baru nyoba aplikasinya untuk bantu monitoring asupan kalori harian. wish me luck on my diet! :)
Lihat Kalender Diet, 17 November 2017:
|
1338 kkal
|
Lemak: 70,31g | Prot: 99,06g | Karb: 76,38g.
Makan Siang: Fitbar Chocolate Fitbar, Perkedel Kentang, Tumis Kangkung, Grilled Chicken. Camilan/Lainnya: Risoles, Batagor, Tahu Isi. lagi...
|
|
3403 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 59 menit. lagi...
|
|
 Komentar
17 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
figthingggggggg...don't give up
17 Nov 17 oleh anggota: save.me
|
ukur timbangan kek gt tmptny dmn bro
18 Nov 17 oleh anggota: mouseuul
|
@save.me @ryn99 thank youuuu 😁
18 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
@mouseuul di golds gym bro 😁
18 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
mau tanya kok pnyaku kebutuhan kalorinya banyak ya sehari 2000kalori..
hehehheee...
18 Nov 17 oleh anggota: amora56
|
@amora56 bantu jwab: total kebutuhan kalori di app ini terlalu tinggi yg mendekati itu di body building cari aja di google, nah setelah itu cocokan di applikasi ini.
18 Nov 17 oleh anggota: diannovita
|
18 Nov 17 oleh anggota: yakper
|
sama kak sehari 2000 kalori ..itu maksud harus mkn nyampe 2000 kslori ya
19 Nov 17 oleh anggota: bacella
|
@amora56 & @bacella.. hitung dlu di tdee calculator buat kebutuhan harian.. klo udah ketemu ya segitu kalori yg dimakan..
19 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
@amora56 @bacella @Ryn99 coba nimbang di pusat kebugaran biar dapet perhitungan kalori akurat. atau pake tdee calculator jg bisa. di App ini saya di sarankan 2900, di tdee saya disarankan 2450, setelah nimbang langsung ternyata 2200an hehe cmiiw
19 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
19 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
@bacella ya itu estimasi aja 2000 kalori. kalo dari app ini agak ketinggian. coba dihitung aja sekitar 1600 / 1800. lalu dikurangi 500 kalori jika mau diet (agar defisit). cmiiw
19 Nov 17 oleh anggota: tengkurakha
|
nah tuh bisa nimbang dipusat kebugaran seperti saran mas tengkurakha.. klo saya mas home workout. bb seimbang.cuma lg lean mass aja 😁
19 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tengkurakha
|