Tanggal Mulai: 30 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 78,9 kg
06 Feb 12	78,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 12	77,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 12	78,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 12	78,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	80,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	80,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 11	81,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 11	81,3 kg	Buruk
29 Jul 11	80,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	80,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	80,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 11	77,0 kg	Cukup Baik
04 Mei 11	78,0 kg	Cukup Baik
02 Mei 11	77,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	75,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	74,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 11	75,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 11	75,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	77,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 11	77,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	77,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	77,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 11	77,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	77,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	78,9 kg	Cukup Baik
31 Des 10	77,4 kg	Cukup Baik
30 Des 10	78,2 kg	Cukup Baik
27 Des 10	78,7 kg	Cukup Baik
26 Des 10	78,9 kg	Cukup Baik
23 Des 10	77,9 kg	Cukup Baik
22 Des 10	77,3 kg	Cukup Baik
21 Des 10	78,7 kg	Cukup Baik
18 Des 10	78,4 kg	Cukup Baik
17 Des 10	78,6 kg	Cukup Baik
16 Des 10	77,9 kg	Cukup Baik
14 Des 10	78,7 kg	Cukup Baik
13 Des 10	78,2 kg	Cukup Baik
12 Des 10	79,0 kg	Cukup Baik
11 Des 10	79,2 kg	Cukup Baik
10 Des 10	79,7 kg	Cukup Baik
09 Des 10	79,9 kg	Cukup Baik
07 Des 10	80,0 kg	Cukup Baik
06 Des 10	79,9 kg	Cukup Baik
05 Des 10	80,0 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	78,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Des 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 81,2 kg
06 Jan 10	80,1 kg	Buruk
23 Des 09	79,6 kg	Cukup Baik
22 Des 09	79,9 kg	Cukup Baik
21 Des 09	80,1 kg	Cukup Baik
15 Des 09	80,5 kg	Tidak Berlaku
12 Des 09	81,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Sep 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 83,0 kg
21 Okt 09	82,6 kg	Tidak Berlaku
01 Agu 09	91,6 kg	Buruk
29 Sep 08	82,1 kg	Buruk
23 Sep 08	81,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 08	81,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 08	82,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 08	82,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 08	82,0 kg	Buruk
12 Sep 08	82,0 kg	Cukup Baik
11 Sep 08	82,1 kg	Buruk
09 Sep 08	83,0 kg	Tidak Berlaku