|
muhhh ... seit wochen mal wieder über die 67 kg gerutscht :/
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2017:
|
4208 kkal
|
Lemak: 92,70g | Prot: 118,90g | Karb: 454,33g.
Makan Pagi: Orangen, Ergüllü Haydari Creme, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Ostseeschinken, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Makan Siang: Bofrost Hähnchen Chop Suey, Reis (Gekocht). Makan Malam: McDonald's Big Mac, McDonald's Pommes Frites (Groß). Camilan/Lainnya: Krombacher Bier, Glühwein. lagi...
|
|
1952 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ingvader
|